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simples à garder au bureauL'aménagement d'un espace dédié aux étirements nécessite peu de matériel. Un tapis de yoga pliable se range facilement sous le bureau. Une balle de massage aide à soulager les tensions musculaires lors des pauses.
Des figures emblématiques de la danse comme Martha Graham et George Balanchine ont adopté cette méthode. Les innovations de Pilates, notamment ses machines spécifiques comme le Reformer, le Cadillac et le Barrel, ont révolutionné l'approche de l'entraînement physique.